美容についてまとめ

足湯は体にいい!!

読了までの目安時間:約 3分

 

最近、足湯がまたブームなのをご尊師でしょうか?
もうこの書き出しから足湯に浸かりたくなった筆者なのですが、
足湯の効果って半身浴をするよりも高いってご存知でしたか??

ちなみに私は毎日湯船に浸からないタイプなのですが、
世間一般はどうなのかな??
やっぱシャワーでささっと終わらせてしまう人が多いですよね。
やはり、かダダを温めることって凄く大事なんですよ!
私はもっぱらの冷え性でして、よく足湯をするんですが、
足の疲れやむくみもとれますし、リラックス効果もあるので、寝付けない時にもお勧めです。
足は第二の心臓を言われておりますが、足を暖めることで自律神経も整います。
生理痛がひどい方なんかは足湯されたらいいかもしれません。
ひざや関節の痛みにも効果的です。
免疫力のアップにもつながるそうです。
どんだけ効果あるんだよ!ってかんじですね。

足湯のやり方ですが、足が両方入るサイズの洗面器orバケツ。
昔は100きんにあったんですけどねー。今は200円とか300円であるかも?
まー、フットバス購入されてもいいかもしれません。
空気入れるタイプのフットバスだと、っ使わない時は収納スペース取らないし、
比較的安価で購入できるので、お勧めです。
そのバケツに42~43度くらいの少し熱めのお湯をいれます。
アロマオイルなんかを数滴垂らすとリラックスできていいですね!

少ししたら、お湯が冷めてくるので、やかんにお湯をわかしておりて、
少しづつ足していくといいですよ。
足湯に浸かりながら読書なんかしたらもう贅沢極まりないですねー。

長時間の足湯は普通の入浴と同じようにのぼせてしまうので、
出来ればもうひとつバケツを用意し、そこには冷たいお水を入れ交互に
足をつけるとより効果的です。

足湯から上がった跡は、足が湯冷めしないように靴下をはきましょう!

おフェロ顔とはなんぞや!?

読了までの目安時間:約 3分

 

おフェロ顔という単語をご存知でしょうか?
私はしらなかったのですが、フェロモンのでている顔をしている人のことを
おフェロ顔というのだそうです。
街を歩いていてもいますよね!
めちゃくちゃ可愛いわけではないけれどもなんか惹かれるなーという雰囲気をもってりうr女子!
芸能人で言うと、長澤まさみさんや石原さとみさんなんかたおフェロ顔なんだとか。
メスってかんじがでてるのをおフェロ顔をいうならば、長澤まさみさんとかは違う気がするけどなー。
あの人は顔がそうなんじゃなくて全体的に男性が好きそうなかんじですもんね。
石川さとみさんはやはり唇か!!

私も雰囲気ある女性に憧れるというか、やらしくないんだけど、色気が出ていて、
男性からも女性からも行為を持たれる人になりたいなーと思っております。
贅沢かもしれませんが、コレ結構皆思ってますよね??

おフェロ顔はメイクでも作れるそうです。
内面から湧き出るものがない場合は外堀から埋めていかないと。
そのうち内から湧き出るものが発見されるでしょう!!
おフェロ顔に必須なのは透明感!ハイライトを使ってツヤを出すんだとか。
目元は潤んだかんじになるようにじまして、ベージュなどの柔らかい色をベースに!
チークもしっかりはぬらない!
やはりおフェロ顔を作るためのキーワードは「潤い」のようです。
とりあえず肌をしっかり保湿することがいいのかな?と思いました。
カサカサの肌にいくらこのメイクをしたってだめだと思うので、
肌の潤いが保てる様になるにはどうしたらいいんだ!
夏は汗を掻いたらそれがちょうどよく潤いにみえるんですけどねー。
ショータースプレーとか使ってめいくすっれば少しはおフェロ顔に近づけるかな??

つねんいい式ですね!
リップも私は塗らないはですが、これもプルツヤにするためには必須アイテムでしょう。
赤やピンクのシューシーカラーがおすすめなんだとか!
風呂すかー。
買って入るけど、うまく
つけれないんだよなー。
これはメイクレッスンに行くべきか?来年は絶対メイクレッスンに言って、
もっとベッピンさんになるぞー!!

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女の価値は腸で決まる!!

読了までの目安時間:約 2分

 

いくら外見をとりつくろっても、内面から綺麗にならないと本当の美人とは言えません。
外見だけを塗り固めてボロがでないのは20代まで!!
30過ぎたら中身など、ありのままで勝負できる自分づくりをしなければなりません!!
そこで一番気にして欲しいのは腸です!
あなたの腸は元気にされてますか?
腸は様々な役割を果たしています。
幸せを感じるのも腸なんですよー!以外ですよね!

内面から帰るために体にいいもの食べなきゃ!と色んな物を摂取しても
受け取る側の体制が整ってないと体の中は綺麗になっていきません!
せづので、何かを始めるならば、腸をキレイにすることから始めましょう!
腸が健康かどうかはどうやって三輪開ければいいのでしょう??
・便秘や下痢ではないか?
・決まった時間帯に排便をもよおしているか

・便を出した後も、下腹が固い感じがする。
・便やおならのニオイが臭い

このような状態の時は、町内が汚れている証拠!
まずは、腸をキレイにするための食事を心がけましょう!
腸がきれいになれば、質のいい血液が体中をかけめっぐってくれて、
肌ツヤもよくなるはずです。

では、腸を綺麗にするための食事とはどんなものなのでしょうか??
みなさんもよく聞いていると思いますが、
まずは食物繊維豊富な食品を好んで摂取することです。
私は、便通がいいので、食物繊維を意識して撮ったことがありません。
ですが、便のニオイがするというのは、腸が正常ではない証拠!
私みたいに便の調子がよくてもしっかり食物繊維は取っていきましょう!
食物繊維が含まれる食材はおくら、ごぼう、こんにゃく、りんご、みかん、穀類、海藻などです。

これからは、しっかり食物繊維を摂っていきたいと思います!

キレイになりたければ腸内環境を整えろ!!

読了までの目安時間:約 2分

 

体の内面から綺麗になりたければ、体に良いと言われる食材を食べることの前に
しなければいけないことがあります。
それは、腸をキレイに健康にしてあげることですね!
腸が元気が無いと、せっかくいい栄養のものを食べても吸収してくれません。

綺麗になりたければ腸内環境を整えろ!続編

読了までの目安時間:約 3分

 

体の内面からキレイを作っていくには腸内環境を整えることから始めるというのは
お伝えしました。
腸内環境を整えると肌に様々なメリットがありましたね!
今回は美容ということで肌のメリットをお伝えしていますが、腸を整えるということは
他にもたくさんの効果があるんですよ!
またの機会にお伝えしますね。

さて、腸内環境を整えるためにしてほしい3つのこと!がありました。
それは、食物繊維をしっかり摂取するkと!
そして、発酵食品や、さしすせその調味料を使った勝利を心がけること。
後もう一つは、よく噛んでたべることです。
あまり噛まずに食べ物を飲んでしまうと胃腸の仕事がとてつもなく増えます。
ブラック企業の出来上がりですね。もし、腸が自分のものでなければ自殺まで追い込まれてる
かもしれないくらい働かされています。
すると、生産性も落ち、色んな所に不備が出てきますよね?
それが肌トラブルの元であったりするのです。

よく噛むことは腸の負担を下げる事だけではなく、ダイエットにも効果的です。
よく噛むことについてのメリットは他にもあるので、
またの機会にお伝えします。 笑
お伝えしたいことが多すぎて…笑こんなんですみません。
咀嚼は少なくても30回、出来るなら50回は一口で噛む様に心がけましょう!
これで、基本の3つのポイントは習得出来ました。
できることからでいいので始めてみましょう。
あなたは3つのポイントもう忘れない位インプットできましたか?
人間の記憶はアウトプットすることでより深い知識になっていきます。
出来ることなら、この情報を誰かに話しましょう!
そこまでするのはちょっと…という方はこの画面を見ずに
腸内環境を整えるための3つのポイントを口にだして言ってみましょう!
それが言えればもう完璧です!今日から腸内をキレイにしていきましょうね